Lorsque l’on parle de sophro-analyse l’amalgame avec la sophrologie est courant. Cependant il s’agit bien de deux approches distinctes.
La sophrologie
Le terme sophrologie a été créé en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Il combine trois racines grecques : « sos » qui signifie harmonie, équilibre, « phren » qui signifie esprit, conscience et « logos » qui signifie science, étude.
Ainsi, la sophrologie peut être traduite par : « l’étude de la conscience en harmonie ». Cette méthode de développement personnel a pour objectif de favoriser l’épanouissement personnel et vise à aider les personnes à trouver un équilibre entre leur corps et leur esprit, et à améliorer leur bien-être émotionnel, mental et physique. Elle peut être utilisée pour développer la conscience de soi et la capacité à gérer les émotions pour soulager le stress, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil et d’autres problématiques.
La sophro-analyse
La sophro-analyse des mémoires prénatales, de la naissance et de l’enfance, est une méthode psychothérapeutique qui a été développée par la psychothérapeute française Claude Imbert dans les années 1970 puis théorisée et enseignée par Christine Louveau. Le terme « sophro » fait référence à la sophrologie, le terme « analyse » fait référence à l’approche psychanalytique de la thérapie.
Le point commun des deux méthodes est ce que l’on appelle le principe de sophronisation qui consiste à amener la personne vers une relaxation profonde permettant de parvenir à un état de conscience modifié afin de favoriser l’accès à l’inconscient.
Ainsi, la sophro-analyse est une combinaison de la sophrologie, et de la psychanalyse, visant à aider les personnes à explorer leur inconscient pour mieux comprendre les schémas de pensée et leurs comportements. La sophro-analyse des mémoires prénatales, de la naissance et de l’enfance est une thérapie psychocorporelle qui vise à explorer et à guérir les traumatismes, les conflits et les schémas comportementaux qui ont été enregistrés par le corps et la psyché pendant la période prénatale, la naissance et l’enfance. Elle utilise des techniques de relaxation, de visualisation, de régression dans le temps et de dialogue thérapeutique afin d’identifier et libérer les émotions refoulées, les croyances limitantes et les blocages émotionnels.
Conclusion
En résumé, la sophrologie est une méthode de relaxation qui peut être utilisée pour soulager le stress et l’anxiété, tandis que la sophro-analyse est une thérapie psychocorporelle brève qui permet de remonter à l’origine de l’ensemble de nos croyances, schémas répétitifs,… pour en comprendre le sens, s’en libérer et permettre ainsi la mise en place de nouvelles ressources.
Tableau comparatif entre la sophro-analyse et la sophrologie
| Sophro-analyse des mémoires prénatales, de la naissance et de l’enfance | Sophrologie | |
| Objectifs | Explorer et guérir les traumatismes, les conflits et les schémas comportementaux enregistrés dans le corps et la psyché | Aider à se détendre et à atteindre un état de conscience modifié pour soulager le stress, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil et d’autres problèmes |
| Techniques | Relaxation, visualisation, régression dans le temps, dialogue thérapeutique | Exercices de respiration, méditation, visualisation |
| Niveau d’intervention | Dimension physique, corporelle, émotionnelle, cognitif, psychique et spirituelle | Corporelle et émotionnelle |
| Champs d’accès sur la ligne du temps | Vie intra-utérine, naissance, enfance, conception, vie passée | Présent |
| Sens et libération des problématiques | Sens et apprentissages pendant chaque séance | / |
| Public | Personnes qui cherchent à guérir des traumatismes, des schémas comportementaux spécifiques, travailler sur leurs croyances limitantes, enregistrés dans leur corps et leur psyché | Personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être général en réduisant le stress, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale et physique |
| Etat intérieur du client pendant la séance | Conscience élargie | Etat d’éveil dynamique et de relaxation |
| Implication du client | Actif, acteur de sa thérapie | Actif |
| Posture du thérapeute | Non dirigiste | Dirigiste, guide |
